Русская банька

Баня очень полезна  для организма, ученые давно доказали,что наши предки были правы – это отличное средство от многих болезней.
Чтобы это средство работало максимально эффективно, нужно знать,как правильно ходить в баню.
Веник и баня – две неразделимые вещи. Самые распространенные веники для бани изготавливаются из дуба, березы, осины. Каждый из них обладает определенными свойствами.
Наиболее полезен березовый веник и в бане должно быть специальное ведро, в котором вымачивается веник, непосредственно перед использованием. Его необходимо залить кипятком, после чего веник вынимается и тщательно отряхивается.
Через 2-3 минуты веник будет готов пройти по чьему-нибудь телу.Похлопывание веником начинается с легких ударов и поглаживаний, постепенно темп похлопывания можно усилить.
 Начинать необходимо со спины, далее веник можно переместить к бокам, пояснице и ногам
 Парная чрезвычайно полезна для организма, но посещать парную нужно правильно: просто прийти и посидеть – не годится. Для начала посидите на нижней полке, 5 минут вполне достаточно. Потом начинайте забираться вверх. Не торопитесь, чем выше – тем жарче, продвигайтесь к верху с осторожностью.
Тем, кто посещает парную редко, или же находится в ней впервые, не рекомендуется находиться на верхней полке более 5 минут. Постоянные посетители бани выдерживают до получаса, но это предел – дальше пойдет перегрев организма, негативно влияющий на сердечно сосудистую систему. В парной вам пригодится шапочка, не забудьте взять ее с собой.